1、每一板進(jìn)攻都是一個(gè)側(cè)身
每一板球都可以視為一個(gè)正手側(cè)身。正手側(cè)身進(jìn)攻是正手實(shí)力的直觀的體現(xiàn)。反正手強(qiáng)大者，必然具備非常厚實(shí)的側(cè)身能力。即使你的反手已經(jīng)具備了很強(qiáng)的實(shí)力，但是千萬(wàn)不要忽視側(cè)身的作用，而且在比賽中側(cè)身對(duì)狀態(tài)調(diào)整也有很重要的作用，看看比賽投入比較快的馬琳、馬龍等人，基本上都是以側(cè)身打開(kāi)局面的。如果步法的發(fā)力采取蹬跳式，那么腳對(duì)地面的作用力就會(huì)小，而地面對(duì)腳所產(chǎn)生的反作用力自然也小。
2、不會(huì)用腰，不可能包住球
很多球友在打球的過(guò)程中，非常重視手上功夫和腳上功夫，但是往往忽視讓兩部分實(shí)現(xiàn)串聯(lián)的'腰部'。一個(gè)比較簡(jiǎn)單而實(shí)用的方法是，你在每擊一板球時(shí)，先小幅度的轉(zhuǎn)腰，然后在進(jìn)行攻球或拉球動(dòng)作。只有會(huì)用腰，才可以感受球被腰包住，再甩出去的感覺(jué)！
3、不要過(guò)于糾結(jié)'收小臂'
小臂的作用不可忽視，但是也不宜過(guò)于放大，正確的拉球方式，可以以大臂帶動(dòng)小臂，也可以用小臂來(lái)解放大臂，都是對(duì)的。重要的是整體的流暢和發(fā)力上的完整。簡(jiǎn)單說(shuō)就是，怎么舒服怎么來(lái)，因人而異。
4、建立自己的節(jié)奏
很多球友在比賽中，總是會(huì)跟著別人的節(jié)奏走，對(duì)方慢，自己跟著就慢，對(duì)方快，自己盲目的加快。導(dǎo)致這種問(wèn)題的因素是：心不定，尤其在對(duì)方球速快的時(shí)候，下意識(shí)的就發(fā)慌了。
其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，你要明白，等球來(lái)到你這方的時(shí)候，它只屬于你一個(gè)人，你可以用多種方法來(lái)處理，誰(shuí)先把對(duì)手帶入自己的節(jié)奏，就是勝利的保證！
5、如何把力量傳遞要手指
拉球的高境界是充分利用到手指的作用，即：手指是發(fā)力環(huán)節(jié)的終端！很多業(yè)余球友也都試圖通過(guò)練習(xí)，力爭(zhēng)達(dá)到這一點(diǎn)，但是效果并不明顯。不妨試試在擊球前的瞬間用緊握一下球拍，相信你會(huì)有所體會(huì)！直拍在手指的發(fā)力更為體現(xiàn)！
6、改正引拍的錯(cuò)誤
常常出現(xiàn)的引拍問(wèn)題，無(wú)非是拉大手、拉拽、后扯嚴(yán)重等等。只要注意兩點(diǎn)：1、全身熱身， 2、打球過(guò)程中放輕松。擊球前放松，引拍自然也就合理了！說(shuō)白了，自己打得舒服，發(fā)力自如即可，如果你緊，多標(biāo)準(zhǔn)也是錯(cuò)的～
一、握拍法
握拍法即指單手持球拍的方法。世界行著直式和橫式兩種握拍方法，兩種握法各有千秋，實(shí)踐時(shí)應(yīng)因人而異，揚(yáng)長(zhǎng)避短。
（一）運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)（以右手為例）
1 直式握拍法：正面拇指一指節(jié)和食指第二指節(jié)握拍，拍柄壓住虎口（兩指間距離適中），背面中指、無(wú)名指和小指自然彎曲斜形重疊，中指一指節(jié)頂住球拍的后上部使球拍保持平穩(wěn)。
削攻型握法：正面拇指自然彎曲緊貼拍柄左側(cè)，一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開(kāi)托住球拍背面。直式握拍法的重點(diǎn)與難點(diǎn)是握拍舒適，手腕控制拍面恰當(dāng)。
2 橫式握拍法：中指、無(wú)名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍，擊球時(shí)拇指和食指幫助手腕調(diào)節(jié)拍形和加力揮拍作用。正手攻球時(shí)食指向上移動(dòng)，反手攻球時(shí)拇指向球拍中部移動(dòng)幫助手腕下壓加大擊球力量。3、通過(guò)控制面板調(diào)整出球角度，設(shè)置落點(diǎn)變化，實(shí)現(xiàn)定點(diǎn)、多點(diǎn)等變化，完全無(wú)需手動(dòng)調(diào)整機(jī)頭。
削攻型握法：與攻擊型握拍法大體相同，只是食指靠近中指，拇指更加彎曲放松，虎口不緊貼柄。橫式握拍法的重點(diǎn)難點(diǎn)是擊球時(shí)拇指和食指熟練的移動(dòng)幫助手腕下壓和移動(dòng)。
比賽規(guī)則： 發(fā)球?yàn)閮汕?輪換，一局 11 分，這與硬式球一致。但是，各局比賽出現(xiàn) 10 比 10 的情況時(shí)發(fā)球變?yōu)?1 球 1 輪換，以搶先勝 2 分的選手獲勝。12 比 12 平時(shí)，雙方搶 13，換句話說(shuō)就是誰(shuí)先拿下 l3 分誰(shuí)獲勝。另外，大球規(guī)則采用 3 局 2 勝制。這些規(guī)定縮短了比賽的時(shí)間，也便于高齡者參與比賽。而且，大球的短球不必像硬式球一樣需要 16 厘米以上。雖然也是在球下落時(shí)擊球，但大球更為隨意。一般來(lái)說(shuō)，想要把球發(fā)轉(zhuǎn)需要板型偏平去摩擦球的下部或者中下部，因?yàn)榘逍吞?huì)導(dǎo)致撞擊的力量過(guò)大，從而會(huì)降低摩擦的感覺(jué)。
以上信息由專(zhuān)業(yè)從事雙機(jī)頭發(fā)球機(jī)品牌的雙蛇體育于2025/4/8 20:15:22發(fā)布
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